人們離開 Zoom 去尋找替代方案，是因為他們以為 Zoom 的免費方案就是那個最吝嗇的。事實並非如此。Zoom 免費方案把團體會議限制在 40 分鐘；Google Meet 與 Microsoft Teams 則各給你 60 分鐘。所以誠實的說法是：每個主流視訊工具都在計量同樣的三件事——分鐘數、與會人數與錄影——而「免費」大多只是把那道牆挪一挪，而不是拆掉它。以下是各家免費方案實際包含的內容，以及哪一道牆會先擋到你。細節皆取自廠商自家頁面，於 2026 年 10 月查核。
Google Meet — 不必安裝、也沒有 40 分鐘時鐘的會議室
如果你的團隊本來就生活在 Gmail 或 Google Workspace 裡，這就是零摩擦的預設選擇。任何 Google 帳號都能開最多 100 位與會者、每場 60 分鐘的會議，而且——這點常被忽略——1 對 1 通話與手機撥入完全沒有時間限制。它在瀏覽器中運作，所以訪客點一下連結就能加入，不需要帳號。要注意的其實是維護成本，而非分鐘數：免費的個人方案不包含會議錄影。最適合本來就在 Google 生態內、主要開短會議的團隊。
Microsoft Teams（免費）— 同樣的時鐘，更多管線
數字上和 Meet 一致：60 分鐘的團體通話，最多 100 位與會者。免費方案真正賣的是那一整套管線——聊天、共用檔案與 Outlook 行事曆，都在同一扇視窗裡，和通話並列。付費方案一舉跳到 30 小時與 300 位與會者，這也明白告訴你免費方案是給誰用的：一間小型企業，而不是 200 人的全體會議。如果你本來就跑在 Microsoft 365 或 Windows 上，這最適合。條款要重讀——這裡的免費方案會悄悄變動。
Jitsi Meet — 完全不需要帳號的那一個
以 Apache-2.0 授權的開源軟體，而 meet.jit.si 的免費公開執行個體對你或你的訪客一無所求。它的賣點：一位拒絕安裝 App 或建立登入帳號的客戶，照樣能從瀏覽器連結加入。兩個限制——公開執行個體在負載高時會限縮會議室大小與時長，而且錄影與逐字稿並非內建，需要額外的自架元件。最適合一次性的客戶通話，以及想保留「在自家伺服器上開會」這個選項的團隊；我們的 Jitsi Meet 工具頁面說明了自架的取捨。
Cisco Webex 免費版 — 唯一還會錄影的一個
論分鐘數，它是這裡最弱的：會議不限次數，但每場上限 40 分鐘——和 Zoom 同一道牆。但把清單其餘部分讀完，評價就翻轉了。無限白板、無限訊息，以及本機加無限雲端錄影，全都落在免費方案上。如果每次通話都能留下紀錄，比開長會議更重要，這就是那個值得知道的反常存在。最適合預設就錄影的人：訪談、客戶通話、任何你可能需要重播的內容。
來自 jitsi.org 的官方圖片。
免費方案悄悄計量的三件事
是錄影，不是會議。 Zoom 免費版僅能本機錄影；雲端錄影要付費方案才有，而 Meet 的個人免費方案則完全不錄影。一個拿來講話沒問題的方案，用來留存內容卻可能一無是處。
AI 摘要。 Zoom 現在把會議摘要納入免費方案，但每月僅限三場由你主持的會議——超過就要計量收費。如果你來這裡全是為了做筆記，專門的筆記工具往往比升級 Zoom 更划算；關於免費筆記工具實際上怎麼計量，請看我們的 Otter.ai 替代方案指南。
是團體通話，不是 1 對 1。 這裡幾乎所有 40 與 60 分鐘的上限，都只適用於團體會議；一對一與手機通話通常都不限時。看清你自己的實際用量——一個撐不過五人站立會議的方案，用來做教練通話卻恰到好處。
如何把它們組合起來
日常會議就開在你本來就付費的那個生態裡——Google 內用 Meet，Microsoft 內用 Teams——因為轉換成本是零。把 Jitsi 留給那些你無法要求對方註冊的外部通話。當某通電話必須存檔時，把它移到 Webex 免費版，或在本機錄影。筆記也拿到平台之外去做：錄下通話，再把音訊丟進筆記工具，這正是我們 Sony XM6 會議摘要實測從硬體角度檢視的那套流程。而如果這場會議還需要共用畫布，那又是另一種工具了——請看我們的 Miro 替代方案。
大家真正會問的問題
Zoom 免費版真的只有 40 分鐘嗎？ 三人以上的團體會議，是的。同一免費方案上的 1 對 1 會議可跑滿 30 小時。上限是團體通話，不是帳號。
哪個免費替代方案沒有時間限制？ Google Meet，用在 1 對 1 與手機通話上。團體通話仍然 60 分鐘就停。
這些有哪個免費就能錄影？ Webex 免費版可以——本機與無限雲端錄影。Zoom 免費版僅限本機，而 Meet 的個人方案完全不錄。
我可以自架，而不信任廠商的雲端嗎？ 可以。Jitsi 是成熟的選項，Apache-2.0，而工具頁面列出了你得承擔些什麼。
方案細節來自 zoom.us/pricing、workspace.google.com/products/meet、microsoft.com/en-us/microsoft-teams/free 與 webex.com/pricing，於 2026 年 10 月查核。我們並未親自實測這些會議 App——我們的實測涵蓋 AI 硬體與程式開發工具，而比較方法說明了這在本文中代表什麼意思。